Giáo sư Hoàng Bảo Châu: Thông thường có 3 trạng thái khó ngủ. Bắt đầu đi vào giấc ngủ không ngủ được; trạng thái thứ hai là đang đêm tỉnh dậy, trong ngực thấy bồn chồn khó ngủ, gọi là hiện tượng mất ngủ giữa giấc ngủ; trường hợp thứ 3 là sáng dậy sớm không ngủ lại được.
Trong y học cổ truyền, người ta căn cứ vào các tình trạng mất ngủ để có vị thuốc phù hợp. Dạng đầu là do trong đầu óc còn nghĩ việc này việc kia, nghĩa là vẫn đang làm việc thì không ngủ được; ở trường hợp thứ 2 gọi là âm hư sinh nội nhiệt; thứ 3 gọi là âm hư dương vượng; trường hợp thứ 2 nặng hơn cả.
Đối với trường hợp đầu phải làm sao để không nghĩ nữa, có thể dùng thuốc dưỡng tâm an thần hoàn của Xí nghiệp Dược phẩm TW5 hoặc dùng thuốc Cortonyl nhỏ trực tiếp vào miệng có thể giúp vào giấc ngủ êm dịu hơn, bớt căng thẳng mới ngủ được. Ngoài ra, để tự giúp mình giảm bớt những ý nghĩ gây khó ngủ thì bạn có thể tự chú ý vào vùng giữa hai mắt và thở nhẹ nhàng, chú ý hơi thở, thở từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong, gây sự chú ý vào hơi thở, để quên đi việc đang nghĩ. Cứ làm như thế khoảng 5-10 phút có thể ngủ được.
Trường hợp thứ 2, có thể dùng một cốc nước mát uống từ từ, để làm mát trong ngực, giúp dễ ngủ hơn. Người ta thường dùng Lục vị hoàn và hai vị hoàng liên, nhục quế (giao thái hoàn) có thể giúp âm tăng lên, bớt hoả, khi đó bạn sẽ dễ ngủ hơn.
Trường hợp thứ 3 chỉ cần dùng thuốc bổ âm có tên là lục vị. Ngoài ra, người ta thường dùng lạc tiên, long nhãn, lá vông... cho dễ ngủ.